Sacrificio: Cuanto más esfuerzo, más dolor, más soledad, más ahogo, más ejemplar eres. Dormir bien tiene muchas ventajas.

Cada vez somos más las personas que sufrimos de problemas a la hora de descansar. Los trastornos del sueño y estados ansiosos se trasladan del trabajo a la cama, perturbando nuestra desconexión y mellando poco a poco en nuestra salud.

Descansar bien nos hace sentirnos despejados y favorece la concentración. Al fin y al cabo, es otro proceso en el que también entran en juego las hormonas. El sistema inmunitario se debilita si no descansamos. Lo mismo que si no tomamos el sol o dejamos que la naturaleza nos colme. Nuestro cuerpo utiliza el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar contra las toxinas y los gérmenes que nos amenazan de forma continua.

¿Qué nos supone la pérdida de sueño?

Créditos a: Mercedes Parra Gil en el número 108 de la revista Salud y Corazón. Instituto Nacional de la Salud

 

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