Zumo de papaya y zanahoria

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Ingredientes:

4 zanahorias
1 manzana
1 tallo de apio sin hojas
Jugo de 1/2 limón

Preparación

Limpia y pela las zanahorias, la manzana y el apio.Trocea los alimentos anteriores y agrégalos en la licuadora.Vierte el zumo de limón y procesa todos los ingredientes y bebe cuando esté listo.

Zumo de naranja y piña

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Durante la peimavera y el verano debemos refrescarnos e hidratarnos. Y una excelente manera de hacerlo es bebiendo zumos de frutas naturales.

El zumo de naranja y piña, además de refrescarnos, nos aporta vitaminas y minerales necesarios para nuestro organismo.

La piña es una saludable fruta de propiedades anticoagulantes muy buena para la circulación. Tiene un fuerte efecto diurético y propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes (4 personas):
1 piña
4 naranjas

Cómo prepararlo:
Se pela con cuidado la piña.
Se experime la naranja y se pasa la piña por la licuadora. O bien se pasan ambas frutas por la licuadora.
Se juntan los dos zumos si se han obtenido por separado y se agita la mezcla.
Se añaden unos cubitos de hielo y se sirve bien frío.

Recomendaciones:
El zumo debe consumirse con el licuado recién elaborado para aprovechar todas sus propiedades.

Zumo de pomelo y manzana

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Sano y refrescante zumo elaborado a base de pomelo con naranja y manzana. Una bomba de vitaminas y nutrientes para prepara a nuestro cuerpo para estos días de buen tiempo.

Ingredientes

1 pomelo

1 naranja

1 manzana (tipo fuji o royal gala van muy bien)

400-500 g de agua muy fría

50 g de azúcar o edulcorante (opcional, podéis prescindir de él)

Preparación

Pelamos el pomelo y le quitamos los huesos si tuviera. Hacemos lo mismo con la naranja. Pelamos y descorazonamos la manzana. Ponemos en el vaso todos los ingredientes y trituramos. 

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Licuado de melón y kiwi

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El kiwi tiene un nivel muy bajo de calorías, es saciante y regula nuestro tránsito intestinal. Es una de las frutas más ricas en fibra y vitamina C que podemos encontrar, y por ello es tan recomendable en cualquier dieta variada y equilibrada.

El kiwi es un complemento diario, una forma de mejorar nuestras digestiones, de elevar nuestras defensas y de aprovechar su alto contenido en antioxidantes para depurar mejor las grasas, siempre y cuando mantengamos una alimentación adecuada.

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Ingredientes

1 taza de melón cortado en cubos (150 g)

1 manzana verde

Usar 1 kiwi pelado y picado

5 cucharadas de zumo de limón (50 ml)

1 cucharada de miel (25 g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

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Es muy fácil de preparar. Lo más importante es que encuentres frutas de producción orgánica, solo así nos beneficiaremos de todos sus nutrientes. Cuida también de que ni el kiwi ni el melón estén excesivamente maduros, de lo contrario, el nivel de azúcar de estas frutas puede traernos más peligros que beneficios.

Obtén primero los 150 gramos de melón y córtalos en cubos para facilitar el licuado. Pelamos el kiwi y lo picamos o lo cortamos en láminas finitas.

A continuación, pelamos la manzana, le retiramos las pepitas del centro y la cortamos en cuatro partes. Muy fácil.

A nuestro licuado de melón y kiwi le vamos a añadir también un poco de jugo de limón, ya que de este modo potenciamos aún más el nivel de vitamina C, cuidamos de nuestras defensas y alcalinizamos el organismo.

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Nos vamos ya a la batidora: incluye el vaso de agua, el melón, la manzana, el kiwi, el limón y esa cucharada de miel.

Obtén un licuado bien homogéneo y consume siempre por las mañanas, en tu desayuno. y para los niños se convertirá en una bebida de lo más refrescante y nutritiva.